Was verstehen wir unter Stress?
Stress ist eine gesunde Reaktion unseres Körpers.
Stressreaktionen ermöglichen, dass wir mit seelischer und körperlicher Anspannung, oder auch mit nicht zu bewältigender Belastung umgehen können.
Nur auf Dauer wird Stress zu einer Belastung und kann uns in ein Ungleichgewicht führen.
Stressauslösende Ereignisse können zum Beispiel Krankheiten, Operationen, Verletzungen, oder Unfälle sein. Aber auch Bedrohungen, Prüfungen, Versagensängste, Schlafdefizite, Nachtarbeiten, außergewöhnliche Alltagsbelastungen, Traumata, positive wie negative Lebensereignisse, Krisen und vieles mehr.
Warum reagieren wir mit „Stress“?
Zunächst einmal hat Stress einen positiven Effekt. Unser Körper reguliert unserer Körperfunktionen in außergewöhnlichen Situationen.
Anhand eines wunderschönen Beispiels möchte ich Ihnen erklären was geschieht:
Stellen Sie sich vor, ein Säbelzahntiger stünde vor Ihnen. Wäre Ihnen hier geholfen, wenn Sie entspannt blieben und gemütlich Tee trinken? Nein! Ganz von selbst, steigt Ihre Herzfrequenz, Sie sind hellwach. Ihre Muskulatur wird stärker durchblutet, Sie können rennen. Sie sind im Fluchtmodus. Ganz reflektorisch werden Ihre Körperfunktionen der Situation angepasst. Sie empfinden keinen Hunger, müssen nicht zur Toilette, die Verdauung steht still, die Leber schüttet zur Energiegewinnung Glucose aus, und unser Denken wird zugunsten der notwendigen Reflexhandlungen eingestellt. Wir handeln wie von selbst, um unser Leben zu retten.
Dies ist völlig gesund!
Ist der Säbelzahntiger verschwunden, können wir uns ausruhen. Der Körper entspannt, die Verdauung setzt ein, wir können wieder klar denken und das Herz kommt zur Ruhe.
Eine ganz normale Anspannungs- und Entspannungsphase!
Ein Problem entsteht erst, wenn wir uns nicht erholen können. Im heutigen Alltags-Stress (welcher dem früheren Säbelzahntiger gleicht), mit all unseren persönlichen Problemen vergessen wir häufig die Entspannungsphasen bewusst einzuplanen.
Leider geben wir der notwendigen Erholung nicht genügend Raum.
Somit befinden wir uns im langfristigem Dauerstress.
Eigene Erfahrungen in einer Stressschleife haben mir sehr deutlich gezeigt, wie schnell Körper und Seele aus dem Gleichgewicht geraten können.
Unterschiedlichste Symptome können sich zeigen.
Stress, ein Teufelskreis?
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass wir uns häufig der Stresssituationen nicht bewusst sind. Der Alltag, Job, Familie, Freunde, Hobbys, sozialer Druck, Schnelllebigkeit und vieles mehr treiben uns an. Wir verlernen uns zur Ruhe zu setzen und kreieren unbewusst unsere höchst persönliche Stressschleife. Kompensieren so lange es uns möglich ist, bis unser vegetatives Nervensystem und unser Körper aus dem Gleichgewicht gerät.
Leider finden wir hier nur selten einen Ausweg.
Meine naturheilkundliche Betrachtung von Stress
Stress gehört zu den Volkskrankheiten und wird heutzutage leider häufig unterschätzt.
Sicherlich ist vieles hektischer geworden, es bleibt einfach weniger Zeit, unseren eigenen Bedürfnissen nachzugeben. Unserer Stress-Resilienz sinkt. Vielleicht haben wir auch nie gelernt, richtig mit Stress umzugehen.
Mir ist an dieser Stelle wichtig Sie in Ihre eigene, gesunde Körperwahrnehmung zurück zu begleiten. Leere Akkus wieder zu füllen. Zu lernen wie gesund und wohltuend, kurzfristiger Stress doch sein kann, wenn anschließend eine wohlverdiente Erholungsphase erlaubt ist.
Sie leiden unter (Dauer-) Stress?
Ich lade Sie herzlich
…… zu einem kostenfreien gegenseitigen Kennenlernen von 30 Minuten ein.
Bei weiteren Fragen oder Anliegen können Sie mich auch gerne kontaktieren.